伴随阵阵刺骨的寒风，在声声好冷中，今年首个寒潮来了。俗话说，“腊七腊八，冻掉下巴”，小编已经从上下班路上和朋友圈中充分感受到了，真的是看的和感受的都冷。
这两天，不少地方的天气是真冷，比如黑龙江、内蒙古气温已经达到零下40度；山东、辽宁、河北等地则出现了降雪天气，小编的朋友圈是这样的：
USGFX小编觉得除了被窝，床以外的地方都时远方，手够不到的地方都时他乡，上个洗手间都是出差到遥远的边疆
小编为大家整理了从头到脚暖身的小贴士
头部
1.十指大面积抓梳整个头部，顺逆时针各36次，可以疏通头部经络
2.用温水冲洗鼻腔，能将灰尘等污染物冲洗出去，还能软化并冲洗出鼻腔中形成的黏性分泌物
3.早晨和睡前，双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右促进气血流通；
身体
1.加穿一件棉毛背心，可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光
2.沿脊柱两侧进行，自上而下轻拍轻敲打多次，每天1次~2次，每次捶20分钟即可
腿
1.晚上可以对膝关节进行热敷以改善血液循环，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀；
2.冬天外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。晚上睡觉被子要盖住膝部或风湿部位
脚
1.每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚心，左手搓右脚心，坚持按摩可增强体质，提高御寒能力；
2.每晚泡脚20分钟，同事按摩脚部，可以达到疏通经络的作用。
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