月亮不睡，我也不睡。

专家建议成年人每天睡够8小时，而大家最不爱听的就是专家的话，“专家自己睡够8小时了吗？”“专家不用加班吧？”“专家不用带孩子吧？”，专家瞬间成为众矢之的。

确实，大部分现代人都有睡眠困扰，或是精神压力大，或是刷刷手机便无了困意，或是加班到半夜… …

国际睡眠日，让XM解决您的“困”扰。将6题得分相加，自测是否有睡眠障碍。

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我们应该如何改善睡眠质量呢？睡前喝杯热牛奶，泡热水澡/热水泡脚，梳头按摩，晚上尽量避免喝咖啡/茶，睡前不玩手机，关闭所有灯，选择橘色或绿色的床单，听舒缓的音乐，遵医嘱服用褪黑素… …以上都是助眠小妙招，希望大家都可以睡得饱，精神好。

温馨提示：

*中奖名单将于2023年3月24日公布在XM互动社区，敬请关注！

*每人仅限参与1次，重复参与无效；

*活动结束后将于7个工作日内联系中奖客户提供邮寄信息； 7个工作日内联系未果，将视为自动放弃奖品，请密切关注来电或邮件；