你是否也有过没日没夜盯盘的日子？吃饭、睡觉、上班路上、甚至上厕所的时间都会打开手机开一下盘面，几乎进入了魔怔的状态，生怕自己错过了什么大行情。

近日就有交易者向德浩点金诉说了此类烦恼：

“每天的交易中，很折磨，尤其是短线。短线在乎即时利润，得不断盯盘，盯得久了，难免情绪会被行情带着走，尤其是周期越小的，一涨要不要追，不追错过了，一跌要不要平仓。不然一会亏了。”

对于短线交易者来说，不管是新手还是老手，最喜欢做的事情之一就是盯盘。然而，盯盘的时间一长，情绪就容易被带进去，跟着行情一起波动。

就比如这两天黄金和白银的暴涨行情，相信很多人都会时不时就看下盘面，生怕错过了什么，情绪也是跟着行情在剧烈波动。一旦情绪跟着行情波动，就会陷入各种交易偏见，冲动交易，最后糊里糊涂地就亏了。很多人花了很长时间去盯盘，最后反而亏得更惨。这也是很多交易者的常态了。

人们之所以会长时间盯盘，主要有以下几点原因：

1）想摸清行情走势的规律，寻找交易机会；

2）手里还拿着单子，不盯盘担心单子会有什么不测；

3）好奇心作祟，总是想看一下盘面，知道现在的行情怎么样；

4）错失恐惧症，总担心在自己没看盘的时候错过什么大行情或者入场时机；

5）除了交易之外找不到其他事情做，所以干脆就选择盯盘了。

其实，归根结底，交易者会沉迷盯盘，主要还是因为对交易或者行情波动的本质理解得还不够透彻，再者就是认为，短线交易嘛，不长时间盯盘怎么寻找入场时机。

这就像交易中的一种成瘾行为，一旦养成这种习惯了，再好的定力也控制不住自己。要想控制住这种冲动，根本办法就是要充分理解交易和行情波动的本质，知道自己为何盯盘，目的是什么。

如何高效盯盘？

其实，盯盘也是讲究方法和效率的，时间长效果不一定就好。找对方法，盯盘1小时的收获可能比漫无目的盯盘半天要多很多。那么短线交易者该如何做到高效地盯盘？下面给出几点建议：

1、了解交易品种的活跃时间规律

盯盘的目的是为了抓住行情，获得盈利。什么是对的时间呢？这就要求你对一些品种要足够熟悉。比如你是做日内的短线交易，那么你就应该知道，自己交易的品种在一天当中的什么时间段内最活跃。例如，欧美、镑美和美瑞一般在北京时间15:00-24:00表现最为活跃，其中欧美大部分行情一般集中在北京时间20:00至23:00内，镑美在北京时间16:00至17:00也十分活跃……了解了交易品种的活跃时间规律，你才知道自己在什么时间内盯盘最佳。

2、制定交易计划，根据自己的计划来盯盘

当你了解了一些交易每天的活跃规律后，你会发现，其实一天24小时中，几乎每个时间段都有一些交易品种比较活跃。而我们的精力又是有限的，不可能去盯紧每个品种，因此我们就需要根据自己制定的计划去盯盘。假如你是主做欧美的日内交易，那么你可能就会选择在20:00至23:00这段时间去盯盘，因为这段时间该货币对相对更活跃，能够把握的机会更多。

而且，有了计划之后，你就不会漫无目的地盯着盘面。这就跟健身一样，如果你事前没有计划今天该练什么项目，到了健身房，一会儿试下这个，一会儿又试下那个。就算你在健身房呆上半天，效果也远不如人家踏踏实实按照计划练上一个小时。交易亦是如此，交易计划可以让你少做一些无用功。

3、限制自己的盯盘频率，提高盯盘的质量

做外汇交易，一天24小时都有行情，但是人的精力是有限的，不管你是职业做交易还是只在工作之余做一下交易，都不可能时刻都在盯盘。而且，长时间盯盘后，人的注意力会随着时间的推移而降低，盯盘时间越长，到后面可能注意力就越难集中。不要以为自己长时间盯盘，就能够越开了解市场。

降低盯盘的频率，提高盯盘的质量，把有限的精力集中用在正确的时间里，这才是正确的做法。在交易领域，多劳不一定会多得，巧劳才会多得。

4、找点其他的事情做，分散注意力

有些人之所以一天到晚都在盯着盘面，很大一个原因在于，除了交易，他已经没有其他的事情可做。所以，就算你是全职做交易，也不要把心思全都放在这上面，人的大脑是需要休息的。如果你现在每天也花费了大量时间去盯盘，但效果又不好，那么是时候找些别的事情来做，分散注意力，让大脑从交易中暂时解脱出来。交易也需要劳逸结合。

其实做交易除了盯盘还有很多事情可以做，你可以复盘自己做过的交易，可以阅读相关的书籍，看一些优秀的分析文章等等，并不是只有盯盘这一件事。

摆脱“盯盘瘾”是个循序渐进的过程

在交易领域的一些重要转变，其实很难靠吸取别人的经验来达到。比如你把沉迷盯盘的危害告诉一个新手，甚至把它夸张化，然后告诉他正确的做法是什么，他也不一定能够立马改过来，因为他并没有自己领悟。很多人都懂得交易方面的许多道理，但能否做到就是另一回事了。

每个交易者都会经历从新手到老手的过程，盯盘这件事也一样，需要循序渐进，在不同的阶段，你的盯盘时间或者方法可能都会不一样，但当你找到正确的方法后，效率却是在不断提高。从新手到老手，大致可以分为以下四个阶段：

第一阶段：刚入新手村。刚接触交易的人有很多不懂的地方，盯盘只能看到直观的涨跌幅。这个阶段的交易者花在盯盘上的时间可能会较长，因为他需要认识和学习的东西比较多。

第二阶段：这个阶段的交易者通过学习后，对一些最基本的指标或者形态趋势什么的都有一定的了解，开始能够区分趋势和波段。但这个阶段的交易者更容易觉得自己还有欠缺，可能就会花更多时间去盯盘，想更快提高自己的交易水平。

第三阶段：通过不断地学习和积累，这个阶段的交易者有了更加明确的目标，可以大致分析一些品种的走势。这时候就需要采取有计划的盯盘了，根据自己的计划和选择的交易品种，在对的时间盯盘。

第四阶段：这个阶段可以说是高手阶段了。高手经历过了前面几个阶段后，很清楚自己盯盘的时候该关注哪些重点，清楚自己什么时候该盯盘，他们只是按照自己的系统和计划行事，不进行计划外的操作，更不会花过多的时间在盯盘上面。

所以，随着交易水平的提高，人们不再去注重自己一天盯盘多少个小时，而且会更注重效率。优秀的交易者都是把更多时间花在制定策略上面，他们甚至几乎不怎么盯盘，把这个繁琐的工作完全交给电脑，就像EA交易。

当然，这里并不是完全否定盯盘的重要性，该盯的盘还是要盯的，只不过凡事都讲究过犹不及。

始于文字，敬于才华，合于性格，久于善良，终于人品

文/德浩点金 欢迎关注公众号：德浩点金 唯一官方免费指导微信：505901100