（一）抑制干扰性情感模式

人有两种情绪，一种是破坏性的，一种是有益的。这种策略的奥妙就在于在面临破坏性情绪的时候采取无感情色彩的行动。

譬如作者提到的“接种防治紧张“，是一种有效处理情绪化交易的方法。在开始交易之前，通过在头脑中预演交易情景（譬如他到什么价位我应该如何处理等等），可以在开市前就面对它，这就做好了接种紧张。在预演中，要有在市场中最可能遇到的情景、你对这些情景的情绪反应，已经打算如何处理这些情绪反应。

激活“内省”也是一种帮助你抑制破坏性情绪的好方法。内省就是能置身事外，平静观察形势的那部分自我。内省需要多加锻炼培养，通过”冥想“和”超静坐“等方式可以获得这样的能力。你会进入一种境界，你在感觉世界，但是又奇怪的置身世界之外，这样你就可以清醒的去看待自己和自己的交易。一开始很困难，但是逐步的你可以在很短的时间内进入内省模式。

还有一种简单的方法，也是我最近在尝试的。在你做交易的时候，尽可能的戴耳机听大声的音乐，在你持仓的时候可以不断的做一些重复动作，譬如敲桌子来压抑你的情绪，从而使自己保持冷清。

另一个方法，在每天做交易前，大声说出自己的计划，会令你更好的贯彻你的交易计划，而不是在面对市场的时候改变计划。这让我想起了《以交易为生》里面的作者，让我们在交易前大声的对自己说：“我是一个交易的菜鸟，请一定要小心”，可见声音的威力很强大。

（二）通过彻底转变来跳出旧模式

对于某些人来说，刻意的去压抑自己的情绪是很难做到的，那么你可以采取另外一种方式。你完全不要去限制自己的情绪，让自己完全去体验那些“恐惧、挫败、贪婪、过于自信，然后你可能会打破之前的这种坏的情绪循环，进入到一个崭新的境界。

这种方法的理论基于，很多坏的交易模式其实是有规律可循的，他们往往一个接一个出现，只要你从中打破了一个，那么这种循环就可能被改变。按本书作者的话，那就是给一个旧剧本写一个新结局。

譬如，你的最大问题就是无法严格的遵守你的交易计划。在某一天你发现一个股票有很好的买入机会，发现它有可能出现30%以上的上涨（贪婪之心渐渐出现），你计划在4元进场，并在3元止损，你对你这个计划很有把握，所以准备用80%的仓位（过于自信的情绪此时占了主导地位）。你按照计划进场，一切都很好，突然一个数据出现，你所买入的股票一下子跌倒了3.2元，你突然有了16%的账面亏损，你开始怀疑自己的计划是否正确，并且对这笔交易潜在的损失感到忧虑万分（恐惧之心渐渐出现）。按照以往的循环，你会在焦虑和恐惧中匆忙平仓，而忘了自己的交易计划，然后在后面几天都没法摆脱这种交易亏损带来的挫败感。如果你想彻底改变来跳出旧模式，那么正确的做法就是在跌倒3.2元的时候，深呼吸，让自己冷静下来，重新检阅你的交易计划，如果你的入场假设仍然有效，那么就应该继续持仓。最终这笔交易获利，你开始意识到坚决执行交易的好处，并且在后面的十几笔交易中也能一贯的执行交易计划，于是在不知不觉中，执行交易计划变成了你的”天性“。

所以按照上述的例子，我们可以知道逐步的改进是不妥当的，这是因为努力是加快转变的关键，而转变绝不可能在安乐中发生（这让我想起大部分人失败的减肥）。如果你想达到某个理想，你就得按照理想的方向根本的改变你的行为，然后在那套模式上花足够的时间，从而将其内化在自己的心中。

我比较喜欢这种转变方法。我始终认为刻意的去压抑自己的情绪是反自然的，我们需要的是学会利用自己的情绪。

（三）培养新的行为模式

这一类策略是要发展积极的行为模式，而不是抑制或者退出不适应的旧模式。这种新的模式往往来自于你从你交易日志中提炼出的正确交易方法，或者来自于某个大师提供给你解决模式。你需要做的就是不断的去重复这些正确的处理方法，从而把它变成自己的东西。

书中提供了一种方法。你可以进行自我催眠，进行角色扮演游戏，譬如你把自己想象成一个大基金的基金经理，或者想象成一个正在指导学生进行交易训练的老师，想象他们在这种情形下会如何去做交易等等。在这种情况下，你甚至不必实际交易，只是不断的在头脑中模拟交易和交易心理，这其实是一种变相的思想重复+强化过程。


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文/欣羽点金